2010 신년기획

행복한 삶을 위한 선택

제3편-긍정의 건강학,

긍정의 행복학

■ 방송 일시 : 2010년 1월 21일 (목) KBS 1TV 22:00~22:50

■ 담당 프로듀서 : 황진성 PD

■ 작가 : 김정은, 유예진   

 1. 긍정적인 마음은 나를 바꾼다.

양정옥씨는 태어날 때부터 앞을 보지 못했다.

30년 동안 방안에 갇혀 자신은 아무것도 하지 못할 것이라는 생각으로 살아왔다는 양정옥씨. 하지만 지금 그녀는 누구보다 열정적인 플라멩코 댄서가 되었다. 긍정이라는 단어를 제일 좋아한다는 그녀. ‘긍정’은 그녀가 30년 동안 잊고 지냈던 빛과 희망을 그녀에게 되돌려 주었다.

아마추어 복서, 마라톤 풀코스 총 3회 완주.

일반인에게도 쉽지 않은 도전들을 박영길씨는 하나의 건강한 다리와 하나의 의족으로 해냈다. 젊은 시절 버거씨병으 로 인해 어쩔 수 없이 한 쪽 다리를 절단하고서 긴 방황의 날들을 보냈던 박영길씨. 절망 속에서 헤맸던 그가 다시 살아야겠다는 생각을 하게 된 건 사랑스런 가족들 때문이었다. 자신의 모습이 누군가에게 희망이 되었으면 좋겠다는 박영길씨. 박영길씨는 말한다. 긍정적인 마음으로 생각한다면 이세상에 못할 일들이 없다고.

“내 삶에 대한 모든 시각은 어릴 때부터 부정이었죠.

이 사회에서 아무 것도 할 수 없는 사람이었어요."

선천성 소아마비로 인한 장애. 사회적 약자로 취급받는 여자. 학교 근처도 가보지 못한 학력. 가진 것 없고, 내세울 것 하나 없는 이력들은 여성 장애인 최초로 17대 국회의원인 장향숙 의원을 말해주는 것들이다. 평범한 사람도 쉽게 도전하지 못하는 자리를, 장애인과 무학력, 여자라는 고난들을 극복하고 성취하게 된 힘은 무엇일까?

2. 긍정은 아픈 몸도 낫게 한다.

최근 뉴욕 시민들의 입가에 웃음을 짓게 만드는 사건이 생겼다고 한다.

세계적인 불황의 그늘 때문에 어두웠던 사람들의 표정에 변화를 일으킨 주인공은 바로 승차권에 적힌 한 마디의 단어, 옵티미즘(Optimism)이었다.

옵티미즘, 즉 긍정이라는 단어가 적힌 승차권을 배포하고 난 뒤 시민들의 반응은 굉장했다. 무심코 손에 쥔 승차권에서 긍정이라는 단어를 발견한 승객들은 작은 미소를 지으며 잊고 있었던 행복과 희망이라는 단어도 함께 연상해냈다.

생명에 스위치가 있다면 눌렀다가 다시 켜고 싶을 정도로 괴로웠다는 황지현씨는 2008년 자궁암 말기 진단을 받았다. 자궁 속 10cm가 넘는 종양의 크기와 계속되는 통증, 다른 곳으로 암이 전이가 된 상황에서 그녀는 마지막 희망으로 마음 수련을 시작했다. 수련 과정을 통해 마음을 들어다보며, 몸 속 ‘병’을 인정하고 받아들이자 자연스레 삶의 ‘긍정’까지 키울 수 있었다는 그녀. 그 결과, 항암치료 효과도 더욱 좋아져 더 이상 종양이 자라지 않는다고 한다.

진진연씨 역시 감사일기로 삶을 다시 살게 됐다고 말한다. 우울했던 학창시절의 기억과 가정폭력으로 얼룩졌던 그녀의 지난 과거를 돌아보면 웃음치료 강사라는 그녀의 직업은 낯설게만 느껴진다. 쉽게 떨쳐내지 못했던 우울증으로 악순환을 반복하던 그녀가 자신의 모습을 되찾을 수 있었던 것은 다름 아닌 자신의 대한 ‘긍정’을 발견하면서 부터였다. 이제는 하루하루가 감사하다는 진진연씨.

곳곳에서 일어나는 긍정의 작은 기적들 !!

도대체 긍정은 무엇이기에 이토록 놀라운 힘을 발휘하는 것일까?

3. 마음먹은 대로 이루어진다. 긍정의 기적!

동계훈련이 한창인 태릉선수촌.

그곳에서 과녁을 앞에 두고 활시위를 당기며 연습에 매진하고 있는 이창환 선수를 만날 수 있었다. 베이징 올림픽과 세계 선수권 대회에서 2관왕을 차지한 그는 연습을 할 때 마다 최상의 경기를 상상하는 이미지 트레이닝을 한다.

정 확한 자세로 과녁을 맞춰 금메달을 목에 거는 것을 상상하는 훈련을 하다 보니 실전 경기에서도 자신감으로 임할 수 있게 되었다고 한다. 실제로 이미지 트레이닝의 효과를 본 사례가 늘어나고 있어 이를 전문적으로 배우려는 스포츠 지도자들과 선수들도 늘어나고 있다.

5년째 아기가 없어 낙심했던 조윤희씨 부부.

조윤희씨는 불임에 대한 스트레스로 우울증에 시달렸었다. 하지만 조급했던 마음을 바꾸고 아이를 가질 수 있다는 마음가짐을 통해, 부부는 예쁜 쌍둥이 를 낳을 수 있었다.

공부를 잘하는 학생과 공부를 못하는 학생의 차이점은?

수원에 위치한 신생 매원고등학교.

학교 역사가 고작 2년이 채 되지 않은 매원고등학교의 교장 선생님은 어떻게 하면 학생들이 학교에 자부심을 가지고 긍정적인 사람이 되게 할 수 있을까 매일이 고민이다.

그런 매원고등학교에서 이루어진 일주일간의 긍정에 대한 실험!

실험은 내용은 작고 사소한 일들을 일주일 동안 실천해 보는 것.

과연 일주일동안 매원고등학교 학생들의 마음에서는 어떠한 변화가 일어났을까?

긍정이 만들어내는 기적은 어디까지일까?

마음먹은 상상이 곧 현실로 이루어지는 긍정의 힘!

<생/로/병/사/의 비밀>에서 공개한다.

2010 신년기획

행복한 삶을 위한 선택

 제 1편 - 비우며 살자

■ 방송 일시 : 2010년 1월 7일 (목) KBS 1TV 22:00~22:50

■ 담당 프로듀서 : 김정수 PD

■ 작가 : 박미연, 김승희

▶ 마음을 비워라

올해 47세의 김나형 씨에게 얼마 전까지 세상은 잿빛이었다.

일밖에 모르는 남편, 아이들에 대한 집착과 완벽한 가정에 대한 강박관념.

만성적인 우울감과 무기력증에 시달리며 건강은 악화됐다.

그러던 어느 날 우연히 시작하게 된 명상.

마음을 비우고 집착을 버리니 놀랍게도 세상이 달라졌다.

비운 자리에 사랑과 행복을 채우며, 이제는 모든 것이 감사하다고 말하는 그녀.

도대체 비움에 어떤 효과가 있기에 이런 기적이 일어난 것일까?

생로병사의 비밀 제작팀은 마음 비움의 효과를 과학적으로 검증해보기 위해

심신이 지친 4명의 참가자들(김원봉씨, 김귀연씨, 이동규씨, 배점자씨)을 선발해

1주일동안 걱정, 고민, 잡념을 비우는 마음 비우기 명상을 하도록 했다.

1주일 후, 참가자들의 몸에 나타난 놀라운 변화를 공개한다!

명상은 면역력 강화와 질병 치료에도 효과가 있다.

암 치료의 세계적 명성을 가진 뉴욕 메모리얼 슬론 캐터링 암센터에서

암 치료의 보완요법으로 명상을 적극적으로 활용하고 있는 현장을 만나본다.

최근 번잡한 일상을 떠나 절을 찾아 템플스테이에 참가하는 사람들이 늘고 있다.

제작팀이 방문한 경주 골굴사의 템플스테이 참가자들은

마음을 비우는 수련을 통해 평온함을 얻고 일상으로 돌아갔다.

<생/로/병/사/의 비밀>에서 마음을 비움으로써 더 큰 것을 채우는,

‘비움이 주는 행복’을 만나본다.

▶ 몸을 비워라

올해 49세의 김진순 씨는 3년 전 유방암 진단을 받았다.

나쁜 식습관과 스트레스가 암의 원인이었다고 생각한 그녀는

수술을 받은 이후 소식을 시작했다.

소식을 시작한지 3년째, 그만뒀던 발레를 다시 시작했고

항암치료로 불었던 체중을 10kg 감량한 것은 물론

재발 없이 누구보다 건강한 생활을 유지하고 있다.

스트레스성 폭식과 불규칙한 식습관은 현대인들의 건강에 악영향을 미친다.

제작팀은 평소 이와 같은 식습관을 갖고 있는 4명의 참가자에게 ‘소식’처방을,

그리고 비만, 고지혈증 등의 성인병을 갖고 있는 2명의 참가자에게는

‘절식’을 처방한 뒤, 각각 이들에게 나타날 변화를 살펴보기로 했다.

영양 과잉으로 비만을 비롯한 각종 성인병에 시달리는 현대인들.

몸을 비움으로써 참가자들은 건강과 행복을 얻을 수 있을까?

신경정신과 전문의로 유명한 이시형 박사는 식사 전, 후식을 꼭 챙겨 먹는다.

당분이 높은 과일이나 케이크 같은 후식을 먼저 먹으면

혈당치가 올라가 포만감이 빨리 오기 때문에 소식 실천이 쉽기 때문이다.

몸과 마음을 함께 비워야 진정한 비움이 가능하다고 말하는

이시형 박사의 독특한 비움법을 공개한다.

행복을 향한 첫걸음,

<생/로/병/사/의 비밀>에서 몸을 비워 건강을 찾는 방법을 자세히 살펴본다.

▶ 시간을 비워라

세계 최초의 슬로시티, 이탈리아의 그레베 인 키안티.

3대째 가업을 이어 전통 방식으로 수제 스파게티를 만들고 있는

조반니 파브리 씨는 현대 방식으로 4~5시간 만에 만들어지는 파스타를

3~5일에 걸려 만들어내고, 와인과 올리브도 전통방식으로 소량 생산해 판매한다.

편리함 대신 불편함을 선택한 이곳에서는

백화점과 편의점, 패스트푸드점 또한 찾아볼 수 없고

슬로푸드 식당과 산책길이 도심 곳곳에 가득하다.

시간을 비워 행복을 찾은 그레베 인 키안티 사람들의 이야기를 만나본다.

5년 전까지 유명대기업에 근무했던 김도현 씨(46세).

일벌레처럼 쫓기듯 사는 삶에 환멸을 느낀

김도현 씨와 부인 정정교 씨는 도시의 삶을 버리고 귀농을 택했다.

불확실한 미래의 행복을 위해 현재의 시간을 저당 잡힌 인생은

진정한 행복이 아니라는 게 이들 부부의 생각.

욕심을 버리고 비움을 택한 삶, 이들이 얻은 행복은 무엇일까?

진정한 비움이란 모든 것을 다 비우는 것이 아니라

원하지 않는 것을 비움으로써 원하는 것을 얻는 것이다.

잡념을 비우고, 대신 그 자리에 한 가지를 천천히 오래 생각하며

집중하고 몰입하는 천천히 생각하기 ‘슬로우 싱킹’.

제작팀은 슬로우 싱킹으로 세계 최초로 ‘하전된 나노 입자’ 이론을 규명하고

동부제철의 생산 공정 난제를 해결한 바 있는

서울대학교 재료공학부 황농문 교수와 함께

아직 분수의 개념을 잘 모르는 초등학교 3학년 아이들에게

통분을 필요로 하는 5학년 수준의 문제를 내고

슬로우 싱킹을 통해 문제를 풀게 했다.

결과에 집착하지 않고 편안하게 생각을 비운 채

주어진 문제에 대한 몰입을 했을 때 과연 어떤 결과가 나타날까?

“붉게 물든 석양을 바라볼 시간이 없을 정도로 바쁘게 살고 있다면

바로 지금 생각을 바꾸라”

너도 나도 채우기에 바쁜 시대,

참된 행복은 채우는 데 있는 것이 아니라 바로, 비움에 있다.

<생/로/병/사/의 비밀>에서 행복을 위한 선택,

비우며 즐겁게 사는 길을 모색해본다.