생로병사의 비밀 - 행복한 삶을 위한 선택 1편, 즐거운 인생이 건강하다
생로병사의 비밀 - 행복한 삶을 위한 선택 2편, 긍정의 건강학, 행복학
진정한 건강과 행복을 위해서는 몸에 좋은 음식을 먹고, 비타민, 영양제 등을 먹는것보다, 비우며 사는것이 얼마나 중요한지를 보여준 신년기획 방송... 비움, 즐거움, 긍정의 3부작으로 방송이 될듯...
육체적으로는 절식, 소식을 통해서 몸에 쌓인 독소와 지방을 줄이는 방법등을 소개해주고,
정신적으로는 명상, 몰입 등을 통해서 머리속에 복잡하면서도 쓸데없는 생각들을 비우고, 자신이 해야 할 일에 집중하는 방법등을 소개.. 몰입의 황농문 박사가 출연해서 정신적으로 비움과 몰입에 대해서 이야기를 하고, 아이들 교육, 기업의 문제 해결등에 대한 이야기도 자세히...
몰입 Think hard! - 일에 미치지 말고, 생각에 미쳐라!
SBS 스페셜 - 몰입, 최고의 나를 만난다
이외에 너무 미래를 담보로 현재에 충실하지 못한 삶도 우리에게 좋지 않은 현상이 될수도 있다고...
삶이 풍요로워지면서 먹을거리가 넘쳐나서 몸에 지방과 독소등이 쌓여가고,
TV, 인터넷 등의 영향으로 넘처나는 정보와 볼거리에 자칫 잘못하면 산만해질수 있는 요즘에 비움에 대해서 진지하게 생각해보고, 자신에게 필요한것은 어떤것이 있는지 돌이켜 볼수 있던 멋진 방송...
2010 신년기획
행복한 삶을 위한 선택
제 1편 - 비우며 살자
■ 방송 일시 : 2010년 1월 7일 (목) KBS 1TV 22:00~22:50
■ 담당 프로듀서 : 김정수 PD
■ 작가 : 박미연, 김승희
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OECD 30개국 中 대한민국 행복 지수 25위. 출처: 한국보건사회연구원 (2009년)
행복하기 위해, 성공하기 위해 더 많이 벌고, 더 많이 먹고, 더 빨리 일하는 현대인들! 허둥지둥 쫓기듯 살며 불안하고 긴장된 일상의 연속. 지금 당신의 삶은 행복하십니까?
2010년 신년기획, <생/로/병/사/의 비밀>에서 제안하는 행복한 삶을 위한 선택, 인생을 즐겁고 건강하게 사는 세 가지 방법을 소개합니다.
제 1편, 비우면 행복하다 - <비우며 살자> 제 2편, 즐기며 사는 인생이 건강하다 - <즐겁게 살자> 제 3편, 긍정의 힘을 믿어라 - <긍정적으로 살자>
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▶ 마음을 비워라
올해 47세의 김나형 씨에게 얼마 전까지 세상은 잿빛이었다.
일밖에 모르는 남편, 아이들에 대한 집착과 완벽한 가정에 대한 강박관념.
만성적인 우울감과 무기력증에 시달리며 건강은 악화됐다.
그러던 어느 날 우연히 시작하게 된 명상.
마음을 비우고 집착을 버리니 놀랍게도 세상이 달라졌다.
비운 자리에 사랑과 행복을 채우며, 이제는 모든 것이 감사하다고 말하는 그녀.
도대체 비움에 어떤 효과가 있기에 이런 기적이 일어난 것일까?
생로병사의 비밀 제작팀은 마음 비움의 효과를 과학적으로 검증해보기 위해
심신이 지친 4명의 참가자들(김원봉씨, 김귀연씨, 이동규씨, 배점자씨)을 선발해
1주일동안 걱정, 고민, 잡념을 비우는 마음 비우기 명상을 하도록 했다.
1주일 후, 참가자들의 몸에 나타난 놀라운 변화를 공개한다!
명상은 면역력 강화와 질병 치료에도 효과가 있다.
암 치료의 세계적 명성을 가진 뉴욕 메모리얼 슬론 캐터링 암센터에서
암 치료의 보완요법으로 명상을 적극적으로 활용하고 있는 현장을 만나본다.
최근 번잡한 일상을 떠나 절을 찾아 템플스테이에 참가하는 사람들이 늘고 있다.
제작팀이 방문한 경주 골굴사의 템플스테이 참가자들은
마음을 비우는 수련을 통해 평온함을 얻고 일상으로 돌아갔다.
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<생/로/병/사/의 비밀>에서 마음을 비움으로써 더 큰 것을 채우는,
‘비움이 주는 행복’을 만나본다.
▶ 몸을 비워라
올해 49세의 김진순 씨는 3년 전 유방암 진단을 받았다.
나쁜 식습관과 스트레스가 암의 원인이었다고 생각한 그녀는
수술을 받은 이후 소식을 시작했다.
소식을 시작한지 3년째, 그만뒀던 발레를 다시 시작했고
항암치료로 불었던 체중을 10kg 감량한 것은 물론
재발 없이 누구보다 건강한 생활을 유지하고 있다.
스트레스성 폭식과 불규칙한 식습관은 현대인들의 건강에 악영향을 미친다.
제작팀은 평소 이와 같은 식습관을 갖고 있는 4명의 참가자에게 ‘소식’처방을,
그리고 비만, 고지혈증 등의 성인병을 갖고 있는 2명의 참가자에게는
‘절식’을 처방한 뒤, 각각 이들에게 나타날 변화를 살펴보기로 했다.
영양 과잉으로 비만을 비롯한 각종 성인병에 시달리는 현대인들.
몸을 비움으로써 참가자들은 건강과 행복을 얻을 수 있을까?
신경정신과 전문의로 유명한 이시형 박사는 식사 전, 후식을 꼭 챙겨 먹는다.
당분이 높은 과일이나 케이크 같은 후식을 먼저 먹으면
혈당치가 올라가 포만감이 빨리 오기 때문에 소식 실천이 쉽기 때문이다.
몸과 마음을 함께 비워야 진정한 비움이 가능하다고 말하는
이시형 박사의 독특한 비움법을 공개한다.
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행복을 향한 첫걸음,
<생/로/병/사/의 비밀>에서 몸을 비워 건강을 찾는 방법을 자세히 살펴본다.
▶ 시간을 비워라
세계 최초의 슬로시티, 이탈리아의 그레베 인 키안티.
3대째 가업을 이어 전통 방식으로 수제 스파게티를 만들고 있는
조반니 파브리 씨는 현대 방식으로 4~5시간 만에 만들어지는 파스타를
3~5일에 걸려 만들어내고, 와인과 올리브도 전통방식으로 소량 생산해 판매한다.
편리함 대신 불편함을 선택한 이곳에서는
백화점과 편의점, 패스트푸드점 또한 찾아볼 수 없고
슬로푸드 식당과 산책길이 도심 곳곳에 가득하다.
시간을 비워 행복을 찾은 그레베 인 키안티 사람들의 이야기를 만나본다.
5년 전까지 유명대기업에 근무했던 김도현 씨(46세).
일벌레처럼 쫓기듯 사는 삶에 환멸을 느낀
김도현 씨와 부인 정정교 씨는 도시의 삶을 버리고 귀농을 택했다.
불확실한 미래의 행복을 위해 현재의 시간을 저당 잡힌 인생은
진정한 행복이 아니라는 게 이들 부부의 생각.
욕심을 버리고 비움을 택한 삶, 이들이 얻은 행복은 무엇일까?
진정한 비움이란 모든 것을 다 비우는 것이 아니라
원하지 않는 것을 비움으로써 원하는 것을 얻는 것이다.
잡념을 비우고, 대신 그 자리에 한 가지를 천천히 오래 생각하며
집중하고 몰입하는 천천히 생각하기 ‘슬로우 싱킹’.
제작팀은 슬로우 싱킹으로 세계 최초로 ‘하전된 나노 입자’ 이론을 규명하고
동부제철의 생산 공정 난제를 해결한 바 있는
서울대학교 재료공학부 황농문 교수와 함께
아직 분수의 개념을 잘 모르는 초등학교 3학년 아이들에게
통분을 필요로 하는 5학년 수준의 문제를 내고
슬로우 싱킹을 통해 문제를 풀게 했다.
결과에 집착하지 않고 편안하게 생각을 비운 채
주어진 문제에 대한 몰입을 했을 때 과연 어떤 결과가 나타날까?
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“붉게 물든 석양을 바라볼 시간이 없을 정도로 바쁘게 살고 있다면
바로 지금 생각을 바꾸라”
너도 나도 채우기에 바쁜 시대,
참된 행복은 채우는 데 있는 것이 아니라 바로, 비움에 있다.
<생/로/병/사/의 비밀>에서 행복을 위한 선택,
비우며 즐겁게 사는 길을 모색해본다.