걷기 운동, 헬스클럽 런닝머신의 적당한 경사와 근력 강화 재활운동하는 방법
등산이나 운동으로 무릎 관절이 아픈 경우의 대처 방법과 병원 선택은?체외충격파치료 정형외과에서 시술와 비용-무릎,어깨 통증,만성근,골격계질환에 좋은 치료올초에 좀 무리를 해서 운동을 했더니 예전에 수술을 했던 무릎부위가 바로 반응을 하더군요. 약물치료, 물리치료를 해도 별 효과가 없고, 체외충격파 치료를 한번 해보니 괜찮기는한데, 비용이 문제...-_-;;피트니스클럽은 끊어놓고 아깝기도 하고 해서 스트레칭과 런닝머쉰만 하기로 했는데, 달리는것은 무릎에 부담이 된다고 해서 걷기 운동만을 하고 있습니다.SBS 스페셜 - 걸음아, 날 살려라! (올바로 제대로 걷기의 중요성)바른 걷기 자세 (평지, 계단을 오르내릴때, 내리막 오르막을 걸을때 등)올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)건..
2014. 11. 13.
사이닝 보너스(signing bonus) 계약금은 무엇일까?
유튜브 채널에 파트너십 계약을 맺자고 요즘 종종 이메일이 오는데, 그냥 안한다고 하기도 그렇고, 다른쪽과 이야기중이라고 했더니 샤이닝 보너스를 준다고 해서 뭔가 하고 찾아봄... 사인해주셔서 감사합니다라는 개념으로 주는 돈이라고 하는데, 직장, 프로스포츠단, 연애인, 회사 등에 새로 들어오는 사람에게 주는 1회서 인센티브라고 하는데, 일명 프로 야구선수의 계약금 계념으로 능력, 실력이 있는 사람에게 준다고 하네요. 한편으로는 실력여부를 떠나서 경쟁사에게 스카웃 상대를 빼앗아 오기위해서도 이용이 되는듯한데, 뭐 저야 실력보다는 미끼 떡밥이 아닐까 싶기도...^^ 사이닝 보너스 및 위약금 예정금지 내용 더 보러가기 근로기분법상 평균 임금에는 포함되지 않는다고 하는데, 만약 계약 기간을 채우지 않고 그만두게 ..
2014. 9. 25.
